Menstrualni ciklus je često neugodan jer mnoge žene imaju jake bolove i nagle promjene raspoloženja. Osjećaj krvarenja nas čini da se osjećamo loše, pa čak i ne možemo normalno spavati.
Ovo su savjeti koje biste trebali primjenjivati zbog olakšanja menstrualnih tegoba, a i za smanjenje vremenskog perioda trajanja mesntruacije:
Pijte puno vode i kontrolisat ćete krvarernje i osjetit ćete olakšanje.
Umjesto korištenja jakih lijekova, koristite prirodne preparate. Upotreba nekih analgetika može vam ublažiti bolove, ali zato može i izazvati oštećenje drugih organa. Zato pijte čajeve i nećete naškoditi vašem organizmu.
Jedite voće i povrće zbog uspostavljanja normalnog toka menstrualne krvi. Voće i povrće je bogato vitaminima i pomaže skraćivanju perioda trajanja menstruacije.
Ne jedite brzu hranu i slatkiše, jer vam to može samo otežati menstrualni ciklus.
0 komentari:
Objavi komentar